瑜伽之所以如此受大众的欢迎在于瑜伽不仅仅只是减肥这么简单，它还能够提升女性的气质以及塑造人体身材的线条感，今天就为大家介绍3个能够紧致皮肤又能瘦身的瑜伽动作! 首先通过拉紧身体肌肉为提高睡眠质量做准备 那么，首先介绍的是能让身体放松的瑜伽动作。如果没有消除身体的紧张感就睡觉的话，就会造成肩膀酸痛，还会进入浅睡眠，新陈代谢较慢，皮肤会干燥……。 那么首先让我来介绍三个能让全身放轻松的瑜伽动作。让我们